什么？

恋爱中的人经常会陷入激情的陷阱。当一个伴侣在情感上的投入比另一方更多时，就会发生这种情况。此外，这种依赖是相反的：第一个伴侣爱得越多，第二个伴侣就越少。

多爱的一方处于弱势，少爱的一方处于强势。

临床心理学家、 《激情悖论》的畅销书作者迪恩·德利斯解释了为什么人际关系会破裂。他在个人经验和临床实践的基础上创建了他的理论，他在书中花费了大量篇幅来借鉴这些例子。

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为什么一个伙伴变强，另一个变弱？

其中一位合伙人在害怕被拒绝时采取了软弱的立场。通常，在关系开始时，他们俩都会经历这种感觉。但是较弱的人会更努力地取悦：打扮，送昂贵的礼物，安排惊喜，寻求取悦，对伴侣感兴趣的一切都积极感兴趣。他们的目标是获得另一半的情感力量。

如果他们成功了，那么角色就会发生变化：一个强大的伴侣会更多地坠入爱河，而自己会变得更弱。最初弱的人变强了，因为没有人可以赢，他的热情开始消退。作为激情悖论的一个典型例子，作者引用了安娜·卡列尼娜和弗龙斯基的关系。

正如迪恩·德利斯（Dean Delis）所指出的，激情陷阱可以在关系发展的任何阶段表现出来，当一个伴侣上瘾，而另一个开始惹恼和排斥这种行为时。

每段关系都存在激情陷阱吗？

关系不是静态的，而是动态的。它们在不断变化，这意味着存在陷入陷阱的风险。人们坠入爱河的第一感觉是相同的：兴奋状态和“失去理智”。

人处于欣快状态，害怕被拒绝是痴迷和嫉妒的主要原因。在一个人确信伴侣的爱之前，他会经历阳痿，激情会激怒他，他会计算会议之间的分钟数，并注意最轻微的行为。

爱的宣言是一个非常冒险的步骤，当伴侣给出一些鼓励的暗示时，它就会冒险。如果他回应了告白并且双方都对彼此的爱充满信心，那么和谐的关系就会开始。

为什么会出现不和谐？

现实远非童话。浪漫依恋的常见伴侣是害怕拒绝。这种恐惧是由关系中的不和谐引起的，这种不和谐可能由于各种原因而出现。

如果其中一方对另一方更具吸引力，就会出现不平衡：更有吸引力、开朗、自信、博学、成功、有才华、年轻、富有。

作者提到的第二个因素是情境不和谐，当妻子和丈夫的生活方式存在差异时（例如，孩子的出生）。还有一个原因是个体特征的不协调，一个伴侣比较内敛，另一个比较热情。

这些都是导致陷阱的因素。由于我们都是不同的，而且我们的生活是不可预测的，所以在一段关系中出现激情陷阱成为一个非常可能的事件。

是什么区分了关系中的强者？

强者决定是否继续连接。弱者很少最先离开——只有当强者以心理压力迫使他们离开时。

但是，正如作者所指出的，强大并不意味着操纵者或恶棍。通常，坚强的人希望人际关系能够很好地发展。他们感到内疚、绝望、尴尬和自我怀疑。他们不明白为什么他们的感情正在降温。他们经常用借口掩盖降温。强者感情的减弱会导致弱者的容貌和智力退化或与伴侣的想法不一致。

但碰巧强者在身心上嘲弄弱者。这是许多文学作品和电影的常见主题。此外，关系中强势的一方会受到作者所说的“承诺和不确定性综合症”的影响。

什么是义务和不确定性的综合症？

在温和的形式中，该综合征表现为强者不愿通过婚姻束缚自己。通常，强者让弱者共同生活，以推迟决定。新奇的情况可能会为关系提供动力，但蜜月很快就会结束，不确定性会再次出现。

有时关系会走到婚姻，但离婚总是在眼前。坚强的伴侣会权衡婚姻的利弊，不断地辗转反侧。他可以继续叛国，然后让他的伴侣分居一段时间。同时，强方承担所有责任，让弱方相信这对每个人都会更好。

正如作者所写，尝试分开生活会导致以下情况：强大的一方与新伴侣建立成功的婚姻；强者因新伙伴而变弱，关系破裂，不幸的强者试图回到旧关系。当强者四处奔波，分手后的前任变得可取时，还有另一种选择。回到旧伙伴身边后，新伙伴变得可取。

人们总是在一段关系中只扮演一个角色吗？

不。与弱者的关系结束后，强者有成为自己的危险。在一段关系中，一个坚强的人不会担心任何事情。但如果他必须赢得一个新的搭档，那么他就会犯下弱方特有的错误。由于这种不愉快的经历，他可能会试图回到他软弱的伴侣身边。

通常弱者等待强者回来的时间很长。如果他回来，这样的一对夫妇将有第二次蜜月，双方就会平息。

但强者可能再次面临义务和不确定性的综合症。正如作者所指出的，在这个阶段，这对夫妇最好去看心理治疗师。

分开后，强者可以和解并接受他弱者的所有缺点，因为舒适、可靠和友好的关系更重要。

关于弱伙伴有什么重要的了解？

越来越爱上一个伴侣，软弱的伴侣夸大了强者的优点，不重视缺点。他可能很长时间都不注意警钟了。当然，随着时间的推移，他开始注意到伴侣并不像他那样爱他，但弱者试图以他通常的方式改变这种情况——更加讨人喜欢。他的努力适得其反。正如作者所指出的，相反，正确的行动是放松和自然。

迟早，弱者会意识到他的工作没有带来预期的结果，并开始生气。

但因为害怕用愤怒推开对方，弱者不断压抑着自己的负面情绪。很快，怨恨就会变成敌意和仇恨。愤怒和无助也会导致过度嫉妒。

在争取伴侣注意力的过程中，弱者会不择手段。有些人利用陌生人让强者嫉妒。其他人则有生孩子的想法，以便将伴侣与自己绑定。还有一些人失去耐心，向他们的伴侣举手。

当关系结束时，弱者会发生什么？

在关系结束时，弱者感觉自己的整个世界都崩溃了。他将自己的感情投射到外面的世界，在悲伤的电影和音乐中找到避难所，在任何理解他的人身上都能感受到一种志趣相投的精神。

用正常的日常活动来填补空白有助于恢复被拒绝的弱者。此外，空虚通常充满灵性和慈善、购物、盲目饮食，或者相反，饥饿、酒精、毒品。

填补空白的有效方法是“我会向他证明”的技巧。

正如作者所指出的，他促成了许多非常成功的事业。弱者希望，如果他们在工作上达到高度，获得一定的社会地位，他们会让强者后悔离开。

有些人寻求残酷的报应。给冒犯者带来痛苦成为弱者的唯一目标。他们散布肮脏的谣言，抹黑工作，通过电话恐吓，利用孩子——让前伴侣的生活难以忍受。有时情绪崩溃会导致自杀企图。但通常是潜入水底，让你推开并重新开始生活。

原来，不能说只有强者才会在感情中表现不好？弱者也有罪吗？

是的。作者本人以强弱伙伴的身份参加心理治疗，并意识到通常强者被认为是坏人并同情弱者，因为他想改善关系并拉近关系。但靠近，对于强者来说，是最难的工作。作者认为，远方的伴侣和他的另一半是关系动态的受害者。

双方都必须努力和改变，而不仅仅是强大的一方。

我们需要改变不平衡的关系动态：弱者必须变得更加独立和有吸引力，才能唤醒强者的沉睡。但作者坚持认为不值得不惜一切代价拯救工会。有些关系不值得恢复。

如何改善人际关系？

良好关系的关键是良好的沟通。沉默或持续的争吵不能让伴侣更接近你。愤怒、批评、怨恨、要求进一步疏远了彼此。

为了减少怨恨，有必要放弃指责。预先分析你想说的话。你可以提前排练一些台词。

不要纠结于谁先开始，把爱的问题放在一边。因为你要么得到一个不诚实的答案，要么得到一个你不喜欢的答案。如果您不再担心某人有多爱谁，那么讨论会更有效。讨论负面情绪，互相同情。开玩笑来缓和情绪。制定不同情况下的行动计划。

弱者究竟应该怎么做？

寻求朋友和家人的支持；善待自己，与现实保持联系，说出诸如“我永远不会结婚，永远单身”、“我不感兴趣”、“我太胖/太高/秃/太老”之类的话。

设置合理的距离，停止取悦和欺骗你的伴侣。你需要改变自己，试图改变别人是徒劳的。盘点自己的才能，发展自己的优势。

强者究竟应该怎么做？

把你的领导感视为理所当然，不要自我鞭笞。摆脱内疚，控制愤怒，试着客观地看待你的伴侣。使用试探亲密策略而不是试探分离策略，以便弱者获得信心并控制情绪，而强者可以评估他是否可以更接近伴侣。

分享小事，思考对伴侣特别重要的爱的迹象。谈论感受和恐惧。与伴侣共度时光不是定量的，而是定性的。不要创造条件，要有耐心。

如果什么都没有出来怎么办？

即使您在人际关系上努力工作并去看专家，也不总是可以恢复人际关系。如果你已经得出离婚或分居在所难免的结论，为了自己的幸福和伴侣的幸福，作者建议你要自信地去做。如果家里有孩子，不要以他们为盟友，不要责怪你的伴侣有孩子，不要让他们参与冲突。

这本书值得一读吗？

如果你觉得你们的关系是扭曲的，读这本书。它不仅提供了丰富的思想食粮，而且为如何改善关系提供了具体的建议。它包含作者实践中的许多示例，并详细而逐步地描述了如何做和如何不做。

如果您家中有十几岁的孩子，我们建议他们阅读这本书，以免他们将来犯下愚蠢的错误。该作品以简单的语言编写，带有主要思想的示例和重复。它于 1990 年首次出版，并获得了许多读者的积极反馈。

MakeRight.ru 团队根据商业和自我发展文献中的关键思想编写了 Dean Delis 对“激情悖论”一书的评论。图书馆中的 300 多种资料、音频版本、尚未以俄语出版的畅销书的关键思想。